Москва
Мероприятие

Мастер-класс по триатлону

Попробуйте триатлон в формате тренировки: новые знания и отработка специфичных навыков
Начало занятий
8 августа
цель
попробовать триатлон
Срок подготовки
1 дня
Места тренировок:Велотрек «Крылатское»
Цена за тренировку 

3 500 ₽

Места тренировок:Велотрек «Крылатское»
О программе

Хотите попробовать триатлон? Расскажем, покажем и вместе отработаем этапы и их смену в тренировочном формате.

🏊 Плавание в открытой воде — акцент на специфику техники и ориентирования.

🚴 Езда на шоссейных велосипедах — грамотный подбор и переключение передач, контактные педали, быстрое спешивание.

🏃 Бег на уставших ногах — нюансы экипировки, раскладка по дистанции.

А также — правильная последовательность прохождения транзитных зон.

Вы познакомитесь с локацией, штабом и тренером, заведёте новые знакомства, снимите предстартовую неопределенность и сможете задать экспертам вопросы.

1
Плавание в открытой воде 
Вы научитесь ориентироваться в водоемах и познакомитесь со специальными упражнениями для плавания в открытой воде, при желании — в гидрокостюме
2
Велотренировка 
Вы освоите или скорректируете навыки езды на шоссейном велосипеде
3
Бег на улице 
Бег на уставших ногах после интенсивной велотренировки — имитация условий гонки
Что в программе
Триатлон — это не три вида спорта, а один

Прочувствуйте специфику связки плавания, вело и бега в рамках триатлона.


Места тренировок

Воркшоп познакомит вас с самыми популярным местом подготовки: меккой велоспорта и триатлона «Крылатское»


Лучший тренер

Ольга Пименова — участница Чемпионатов и Кубков мира, победительница этапов Кубка России. чемпионка России и призер этапов Кубка Европы по юниорам, трехкратный призер Первенства Европы в эстафете, серебренный призер Чемпионата России по спринту U23.


2,5 часа чистого триатлона

45 минут плавания с учетом специфики открытой воды

1 час тренировки на шоссейном велосипеде

45 минут бега и специальных упражнений сразу после велосипеда


Удобная система оплаты и аренды

Вам не понадобится докупать ничего специально для мастер-класса, минимально необходимый комплект экипировки вы можете арендовать


Расписание

Уровень
Велотрек «Крылатское»
Ольга Пименова
Level 1
Level 0
Триатлон
Вс11:00

3 500 ₽

за тренировку
Мастер-класс по триатлону
Попробуйте триатлон в формате тренировки: новые знания и отработка специфичных навыков
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за тренировку 

3 500 ₽

Остались вопросы?
Мы ответим вам в WhatsApp:
Часто задаваемые вопросы
  • Что взять с собой?

    Плавание — очки для плавания, плавки или купальник, тапочки, гидрокостюм - при наличии и желании. Велосипед — шоссейный велосипед, шлем, велоформа, велотуфли, вода. Бег — беговая форма по погоде, кроссовки. Если есть — спортивные часы с пульсометром. А также: пояс для стартового номера, спортивные очки, козырек/кепка.

  • Какие требования к подготовке?

    Вы держитесь на воде, пробежать 5 км и умеете ездить на велосипеде любого типа. Если же у вас за плечами имеется пройденный триатлон, рекомендуем вам наш другой воркшоп «Транзитные зоны», который поможет оптимизировать последовательность действий и довести их до автоматизма.

  • Какова длительность тренировки?

    Длительность тренировки 3 часа.

  • Какова последовательность действий на тренировке?

    Общая встреча состоится у входа на велотрек "Крылатское" во время, указанное как старт тренировки. В случае аренды экипировки и необходимости воспользоваться раздевалкой - вам следует прибыть на 15 минут раньше старта тренировки. На себя следует надеть трисьют или купальник. Если вы хотите опробовать гидрокостюм, надевать его следует в последний момент перед входом в воду, централизованно. После плавания поверх купальника следует надеть велошорты для экономии времени и упрощения логистики тренировки. Велотренировка пройдет на Гребном канале, куда мы переместимся вместе с беговой и велоэкипировкой. В заключение вы освоите Специальные Беговые Упражнения и растянете мыщцы.

  • Форма одежды?

    На старте тренировки следует быть в купальнике/плавках или трисьюте (при наличии). Ненужные на Мастер-классе вещи можно оставить в раздевалке, ценные - у тренера, с собой взять шлепки, при наличии/желании - гидрокостюм, велотуфли, шлем, кроссовки, носки, шорты/майку, кепку.

Официальные каналы триатлона:
Рассылка о триатлоне

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Наша методика
Для кого?

Для кого?