Желание преодолеть себя и одержать победу привлекает людей с амбициозным характером.
Если ты ищешь новое испытание для проверки своих возможностей, выбери триатлон и зарядись энергией новых достижений уже этой весной!
За 8 недель ты научишься эффективно плавать и ориентироваться в открытой воде, ездить на шоссейном велосипеде и технично бегать. Узнаешь, как выбрать экипировку, чем питаться и как быстро проходить транзитные зоны.
Подготовься с I Love Triathlon к гонке IRONSTAR ANAPA и вложенные усилия принесут ещё больше эмоций на финише.
Плавание в бассейне и на открытой воде, бег в манеже и на улице, тренировки на Wattbike и шоссейном велосипеде. Аренда тренировочных локаций входит в стоимость программы
Вы подготовитесь и финишируете на любой дистанции IRONSTAR ANAPA. Вас ждут 1/4, 1/8 «железной» дистанции или Supermix: это 1/8, затем 1/4 с перерывом не более 2 часов
Плавательный этап пройдёт в Чёрном море, и температура воды в Анапе в это время идеально подходит для заявленных дистанций
Трасса велоэтапа проложена по главному проспекту, а главной особенностью станет разрешённый драфтинг
Беговой этап пройдёт вдоль уютных улиц города
Анапа заслуженно носит титул «Лучшего курортного региона мира». Этот факт делает данный старт привлекательным местом не только для первой гонки по триатлону в сезоне, но и для отдыха всей семьёй.
Ironstar Анапа — идеальный старт для первого триатлона и начала сезона. Вы будете тренироваться грамотно, зафиксируете точную дату вашего старта и за восемь недель полноценно подготовитесь к нему.
Вы будете тренироваться по методике I Love Swimming, адаптированной для триатлетов. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде, отработка действий на старте, ориентирование в открытой воде и плавание в гидрокостюме.
Первая велотренировка пройдёт на профессиональных велотренажёрах Wattbike. Wattbike имитирует реальные условия ветрового сопротивления и езды в гору. На мониторе вы увидите визуализацию вашего педалирования в моменте, что поможет поставить технику езды. Во второй части программы вы будете осваивать технику езды на шоссейном велосипеде на улице в группе и самостоятельно.
Тренировки построены по программе «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Беговые тренировки объединены с тренировками на велосипеде в формат «брик», чтобы адаптировать мышцы к чередованию этапов на старте.
Вы будете заниматься под чутким надзором опытного тренера. Ирина Абысова — мастер спорта международного класса, многократная чемпионка России, участница двух Олимпийских игр по триатлону. Ирина — действующая спортсменка и постоянная участница триатлонных стартов. Вам передадут реальный опыт участия в гонках.
Вы будете тренироваться в классной компании увлечённых спортом, вдохновляющих людей и найдёте новых друзей. Станете частью комьюнити I Love Supersport, а заботливый координатор поддержит вас в процессе тренировок и на выезде на старт.
21 500 ₽
Умение кататься на любом велосипеде, даже если это было в детстве.
Занятие по плаванию длится 45 минут, брик — 2 часа.
Нет. Стоимость аренды бассейна и других спортивных объектов на время групповых тренировок включена в стоимость программы. Для посещения бассейна обязательно нужна справка.
Вас ждут четыре самостоятельных тренировки в неделю, продолжительность которых — час-полтора в зависимости от ваших пульсовых зон и зон мощности. Если вы хотите взять от программы максимум — этот план для вас. Если график не позволяет тренироваться шесть дней в неделю и при этом спать не менее восьми часов в сутки, то остановитесь на минимуме для успешного преодоления гонки — трех тренировках в неделю.
В группе до семи человек. Это позволяет получать максимум внимания от тренера, но при этом, чувствовать энергию и поддержку команды.
Первое занятие в школе триатлона проходит в формате брик — тренировка на шоссейном велосипеде, а затем бег. Вам понадобится: беговая форма и кроссовки, велоформа (трусы с памперсом и джерси, термобелье), шоссейный велосипед с контактными педалями, шлем и туфли. Кроме того, мы рекомендуем приобрести пульсометр, чтобы отслеживать реакцию организма на нагрузку и тренироваться эффективнее, а в будущем — и мультиспортивные часы. Очки и велоперчатки сделают уличные тренировки комфортнее.
На первой неделе вам понадобится: купальник или плавки, тапочки, очки, шапочка — её вы получите в стартовом пакете. Со второй недели — взрослая колобашка, короткие ласты, лопатки размера S. Опционально: зажим для носа и доска. Также не забудьте справку в бассейн, полотенце и банные принадлежности.
Для беговых и велотренировок на улице вам понадобится форма по погоде, шоссейный велосипед с контактными педалями, шлем, велотуфли и пульсометр, чтобы отслеживать реакцию организма на нагрузку и тренироваться эффективнее, а в будущем — и мультиспортивные часы. Очки и велоперчатки сделают уличные тренировки комфортнее.
Вы сможете арендовать велосипед любого уровня у наших партнёров Rentstation и на тренировку, и на длительный срок, и на гонку. Для учеников I Love Supersport аренда возможна без залога. Там же вы сможете взять в прокат шлем и велотуфли, но мы рекомендуем рассмотреть вариант их покупки, ведь своя экипировка всегда надёжнее.
Мы рекомендуем в школе триатлона придерживаться плана и не нагружать себя дополнительными тренировками. Два месяца школы не выбьют из колеи, и вы не потеряете форму для достижения успехов в моноспорте. Качественная подготовка к триатлону повышает аэробные способности, что станет только плюсом для прогресса в других видах спорта.
Да, после оплаты программы вы получите письмо со скидками от партнёров школы на спортивную экипировку, питание, часы, плавательный стафф и многое другое. Координатор и тренер помогут с выбором и ответят на все вопросы.