Москва
Мероприятие

Новогодний плавательный интенсив

Четыре дня полного погружения в плавание на каникулах
Начало занятий
2 января
Срок подготовки
4-8 дней
Места тренировок:Аквакомплекс «Лужники», Оранж Павелецкая, СК «Олимпийский центр синхронного плавания»
Цена Level 1, 2, Swimpass 

7 000 ₽

Места тренировок:Аквакомплекс «Лужники»Оранж ПавелецкаяСК «Олимпийский центр синхронного плавания»
Что в программе

Проплывите новогодние каникулы на 100% 😎

Оливье, шампанское и праздничное безделье это хорошо, а новогодний плавательный интенсив еще лучше. Вас ждут ежедневные тренировки — никаких забот и спешки, только любовь к плаванию и максимальный прогресс.

Интенсив подойдет пловцам разного уровня: на выбор три уровня сложности. Хотите начать год правильно и провести его в ритме плавания? Выбирайте свой уровень и бронируйте место в группе. Встретимся в бассейне на каникулах!

Level 1

Вы хорошо держитесь на воде, но не занимались с тренером. Вы делаете первые шаги в плавании и хотите освоить базовые навыки.

Level 2

Вы проплываете кролем 300 метров без остановки и хотите погрузиться в работу над техникой, а в конце интенсива проплыть 1000 метров.

Swimpass

Вы уже освоили технику кроля, но пока не готовы тренироваться полтора часа и хотите сфокусироваться на постепенном прогрессе

Masters

Вы уверенно чувствуете себя в воде, проплываете 1000 метров кролем из 23-х минут и хотите работать над силой, скоростью и техникой нон-стоп.

1
Четыре дня тренировок
Идеальные условия для качественного скачка в плавании
2
Мини-группа
Тренер уделит максимум внимания каждому пловцу
3
Тренер в воде
Тренер ставит технику и показывает упражнения с вами на дорожке
Расписание тренировок
Уровень
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Аквакомплекс «Лужники»
Лужнецкая наб., 24С4
Тренер
Время
Марина Витко
Победитель соревнований по плаванию в категории Masters, победитель и призер всероссийских соревнований по триатлону, победитель заплыва через Босфор
Swimpass
Пн, Вт, Сб, Вс — 9:00
Level 1
Пн, Вт, Сб, Вс — 10:00
Level 2
Пн, Вт, Сб, Вс — 11:00
Максим Грачёв
Тренерский опыт более 10 лет, призер и победитель первенств СФО по плаванию, чемпион Алтайского края по триатлону на дистанции «спринт»
Level 2
Пн, Вт, Сб, Вс — 10:00
Level 1
Пн, Вт, Сб, Вс — 11:00
Swimpass
Пн, Вт, Сб, Вс — 12:00
Андрей Волков
Научил плавать с нуля больше тысячи спортсменов-любителей, победитель чемпионатов СССР, победитель заплыва через Босфор
Masters
Пн, Вт, Сб, Вс — 8:30
Masters
Пн, Вт, Сб, Вс — 10:00
Masters
Пн, Вт, Сб, Вс — 11:30
Оранж Павелецкая
ул. Летниковская, 10, строение 5
Тренер
Время
Олег Журило
Мастер спорта по плаванию, дипломированный тренер по плаванию, прошел обучение методике Total Immersion в 2014 году
Level 1
Пн, Вт, Сб, Вс — 10:00
Level 2
Пн, Вт, Сб, Вс — 11:00
Swimpass
Пн, Вт, Сб, Вс — 12:00
Евгений Аткин
МСМК, чемпион первенств России, финалист этапов Кубков Мира, входил в состав сборной России, тренерский стаж более 17-ти лет
Level 2
Пн, Вт, Сб, Вс — 10:00
Level 1
Пн, Вт, Сб, Вс — 11:00
Что вас ждет на интенсиве
Level 1

Основное внимание уделим расслаблению, балансу и дыхaнию. Соединим гребок с поворотом тела и вдохом и проплывем первые бассейны в полной координации. Вы станете лучше ощущать тело в воде и проработаете технику плавания кролем.


Level 2

Поработаем над подводной и надводной частью гребка, а также над скоростью и силой. На третьем занятии пройдет легендарный мастер-класс «Прыжки и кувырки» — освоим навыки, которые делают плавание эффективнее и красивее. На финальном занятии проплывем свой лучший километр.


Swimpass

На этом уровне сохранится акцент на технике плавания кролем, но основное внимание будем уделять скорости и выносливости. Вы сможете попробовать плавание с инвентарем — вам пригодятся короткие ласты и колобашка, а также лопатки и трубка. Если какого-то инвентаря у вас пока нет, координатор подскажет, как выбрать необходимое. Этот уровень идеально подходит тем, кто уже хорошо плавает кролем и проплывает 1000 метров за 23-30 минут.


Masters

Ударные тренировки нон-стоп для продвинутых пловцов. Всё как в спортивном мини-кемпе, но рядом с домом — ничего не отвлекает, есть энергия работать в полную силу и время восстановиться. Работа в 50-метровом бассейне, тренировки 90 минут с инвентарем и много упражнений на технику, скорость и выносливость.


Новогодний плавательный интенсив
Четыре дня полного погружения в плавание на каникулах
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена Level 1, 2, Swimpass 

7 000 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Как мне выбрать уровень?

    Группа Level 1 — базовый уровень школы плавания, если вы только держитесь на воде, но хотите научиться плавать кролем — мы ждем вас на тренировках. Если вы проходили Level 1 или уже имеете базовые навыки плавания кролем, присоединяйтесь к группе Level 2. Swimpass подходит тем, кто уже освоил технику кроля, но пока не готов тренироваться по полтора часа и хочет сфокусироваться на постепенном прогрессе. Если можете проплыть 1000 м из 23:00 и хотите попробовать программу Masters — самое время.

  • Сколько длятся тренировки?

    Тренировки групп Masters длятся по 90 минут, тренировки на Level 1, Level 2 и в Swimpass зависят от продолжительности сеанса в бассейне и длятся по 45 минут в бассейне «Центр синхронного плавания Анастасии Давыдовой» и «Оранже», а в «Лужниках» — 60 минут.

  • Сколько человек в группе?

    Количество человек рассчитано так, чтобы вам было комфортно тренироваться и тренер мог уделить достаточно внимания каждому пловцу. На Level 1 количество человек в группе не более 7, на Swimpass — не более 9, на Masters — не более 12.

  • А если я не смогу посетить все тренировки?

    Свяжитесь со Штабом, и мы поможем подобрать альтернативное расписание и нужное количество тренировок. Стоимость одной тренировки в таком случае составит 2500 рублей.

  • Дадут ли стартовый пакет?

    Да, конечно. Какой Новый год без подарков! В стартовый пакет входит фирменная шапочка для плавания и удобная сумка.

  • Нужна ли справка в бассейн?

    В бассейн «Оранж» и «Лужники» справка не нужна, в другие бассейны — обязательна.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!